血和气不同，气是看不见摸不着的，而中医所说的 血其实就是血液 。

血瘀就是血液出现了瘀堵。在上了岁数的叔叔阿姨当中，血瘀的问题很普遍。

(相关资料图)

它会造成以下问题和症状： 心梗、脑梗、下肢静脉栓塞、结节、肿瘤的发生复发转移、伤口难以愈合、糖尿病 。

想要调理血瘀，首先需要对您血瘀的程度做出区分。中日友好医院的夏仲元主任教您从几种表现推断血瘀的程度。

01

看看舌头

分辨血瘀程度

在许多可以分辨血瘀程度的指标当中，看舌头最为直观。

1、舌面颜色、瘀斑

健康的舌头是淡红色的，血瘀的程度越重，舌色就越暗。从轻到重舌色依次是：暗红、暗紫、青紫色。

而且伴有的瘀点越来越多，到了重度血瘀，舌面上会有大片瘀斑。

2、看舌下静脉

舌下静脉应该是淡蓝色的，长度小于2.7毫米，且不超过舌头的3/5，没有分叉。

血瘀的程度越重，舌下的静脉越粗，而且越长。严重的血瘀会让舌下静脉出现分叉。

轻度血瘀患者的舌下静脉长度不变，但轻微变粗。

中度血瘀患者的舌下静脉长度接近4/5，而且明显变粗。

重度血瘀患者的舌下静脉长度超过4/5，而且严重变粗且有分叉。

如果您上述两项只有一项有异常，就说明您符合对应程度的诊断标准。

知道了自己血瘀的程度，怎么做才能化瘀呢？

夏主任根据男性和女性在血瘀时不同的特点，为您推荐了两个方子。

02

适合女性的化瘀药膳：

一枚特殊的祖传蛋

夏主任的父亲是一名县中医院的院长，会给患者用药膳改善体质。

夏主任有两个姊妹，在三姐妹开始来月经之后，夏主任的父亲就每个月都给她们做一种特殊的鸡蛋。

十几岁的女生容易痛经，但是夏家的三姐妹从来没有这种苦恼。后来夏主任才明白，她的父亲在制作鸡蛋时，用了一种 活血化瘀、调经理气 的中药，和另一种 能疏肝行气 的中药。

这两味药被称作改善血瘀的“黄金搭档”。

它们分别是： 当归、香附 。

而这道特殊的鸡蛋，就叫作“当归蛋”。

1、“当归蛋”的做法

准备 当归、香附 各一小把，鸡蛋一两个。

先将三种原料洗净，生鸡蛋带壳放入水中用 大火烧开后煮10分钟 。

鸡蛋熟了之后，再剥壳放入水中 小火煮10分钟 。

2、注意事项

如果您血瘀较重，可以 把汤一并喝掉 。

如果您有胆固醇高的问题，不敢吃鸡蛋，那么只是把两种药煮了喝也可以起到效果。

这个方子对于女性尤其好，推荐有 乳腺增生 的阿姨们和 痛经 的女生们坚持吃。少数 气滞血瘀型 的男性也可以用。

但如果您有体内外持续出血的疾病，请慎用。

03

更适合老年男性的补血汤

叔叔们的血瘀问题以 气虚血瘀 为主，出现如气短，活动后加重、疲倦、脸上微微浮肿的表现。适合用补血汤。

补血汤由一定量的当归和二倍量的黄芪组成，需将药材 凉水浸泡15分钟，大火烧开煮10分钟，再转小火慢炖20分钟 。

如果您血瘀的问题不严重，可以等立冬的时候连续吃上两周补血汤，对于改善血液运行，提高人的活力很有帮助。

夏季口干比较严重的时候也可以吃。如果您血瘀的问题比较严重，可以更经常地吃。

04

化瘀药也分级

对于中度和重度血瘀的叔叔阿姨，您可以找专业的中医师为您开方治疗。

根据化瘀效果的从轻到重，可以分为：

轻度化瘀药，和血化瘀：当归、荷叶、山楂、玫瑰花。

中度化瘀药，活血化瘀：桃仁、红花、丹参、三七。

重度化瘀药，破血逐瘀：地龙、水蛭、当归尾。

提示：专业药方还请中医师开具！

05

武则天也爱用的化瘀草

如果您想在家自己保健，夏主任推荐您用一种武则天也很喜欢的化瘀小中药。4、5月份正是它大量上市的时候，价格亲民，几块钱一大把。

《新修本草》中记载，武则天常年用益母草粉末洗脸洗手，活到八十岁依然皮肤姣好。

它就是 益母草 。益母草鲜品可以当成蔬菜来吃，干品可以搭配大枣一起泡水喝。

益母草每次用 一小把 即可。如果您患有高血压，可以用量大些。

益母草之所以能让人皮肤状态变好，其实也是和 改善血瘀 的作用有关系的。

如果您的皮肤得不到血液的滋养，脸色就容易发暗、皮肤也会变得粗糙，通过活血化瘀，能改善血液循环，面色也就会红润一些，斑也会少一些。

适量运动，心态稳定

也是化瘀的重要方法

健康的身体，还需用淡泊豁达的心去追求！

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